28 huhtikuuta, 2014

Henkinen ja fyysinen stressi


Stressi

Psyykkinen stressi samoin kuin fyysinen ylikuormitus ovat monien sairauksien takana ja laukaisevana tekijänä.

Stressin oireet:
- Väsymys, uupumus
- fyysisiä oireita kuten päänsärky, migreeni
- vatsavaivoja, ihottumaa
- huimausta
- niska- hartiakipuja
- käsien puutumista
- keskittymiskyky heikentynyt
- univaikeuksia
- mielialamuutokset; ärtyinen, ahdistunut, huolestunut, jännittynyt


Rentoutuminen auttaa:

Rentouttavista luontaishoidoista on apua rauhoittumiseen, pysähtymiseen, levollisuuden löytämiseen. Jokainen voi oppia rentoutumaan, joskin se taito jää usein käyttämättä kiireisessä ja stressaavassa elämässä. 

Rentoutumisella on lukematon määrä positiivisia vaikutuksia. Rentoutuminen auttaa stressin aiheuttamiin vaivoihin ja vaikuttaa myös ennaltaehkäisevästi.

Päivittäinen rentoutuminen auttaa stressiin. Muutaman minuutin lepo sohvalla, kotieläimen silittely, rauhallinen pallea hengittely, hyvä komedia, joka saa sinut nauramaan ääneen....

Rentouttavat luontaishoidot; energiahoito on erittäin rentouttava, myös hieronta auttaa lihasperäisiin jännityksiin ja samalla myös mieli rentoutuu, energiahieronta on yhdistelmä energiahoidosta ja hieronnasta, Intialainen päähieronta rentouttaa mukavasti. Meditaation ja rentoutusohjauksen kautta oppii itse rentouttamaan kehon ja mielensä.

Liikkuminen luonnossa ym. itselle mieluisa tekeminen rentouttaa, mutta tärkeintä on pysähtyä, hiljentyä ja sallia itselleen hetki levätä ja vain olla tekemättä mitään.

Rentoutumisen fysiologisia vaikutuksia ovat :
- lihasjännityksen laukeaminen
- hengityksen tasaantuminen
- pulssin rauhoittuminen
- verenpaine lasku
- verenkierron paraneminen
- päänsäryn ja migreenin helpottuminen
- unenlaadun paraneminen
- aineenvaihdunnan tasapainottuminen
- lisää luovuutta ja elämän voimaa ja iloa



Kirjoituksistani voit saada uutta näkökulmaa, lohtua ja vahvistusta elämäsi tilanteissa. Sinä itse olet kuitenkin oman elämäsi ja oman totuutesi paras asiantuntija. Lue kaikki informaatio omien "suodatintesi" läpi ja luota aina omaan sydämeesi ja sisäiseen ohjaukseesi, kun teet valintoja. Näin pidät oman voimasi ja löydät oman totuutesi.


Copyright Marja Peltonen Ruusukristalli Tmi 2014, tekstieni ja kuvieni kopiointi ilman lupaani on kielletty.

27 huhtikuuta, 2014

Sukannoutaja.....

Mitä kaikkea koiruus tekisikään, että emännällä olisi hyvä olla.....

Aivastelin eräänä aamuna hieman normaalia enemmän ja tuloksena siitä, sain kylpyhuoneeseeni villasukkanoutajan..... :D :D !! Rakastan koiruuttani päivä päivältä enemmän, jos se enää mitenkään on mahdollista.....

Sukkien parin valinnassa on ehkä toivomisen varaa.... ;D ;D


Saatuani sukat jalkaan, aivastin vielä kerran ja sukkanoutaja toi jo 3tta sukkaa.....tosin tässä vaiheessa toimitus oli jo hieman hitaampaa....sukan soveltuvuus ja vaarallisuusaste piti ensin tutkia......


Voiko ihanammin aamut enää alkaa........ ;D

5.12.2014 
Koirat ovat kyllä viisaita ja nokkelia oppimaan myös itsekseen...
En tiedä uskooko tätä kukaan.....mutta tämän jälkeen olen saanut  kylppäriin oikeat sukat joka aamu..... ja ilman aivasteluja.... :)

Copyright Marja P. 2014

26 huhtikuuta, 2014

Ilon väri, keltainen...

Keltainen on ilon väri ja eilen tunsin taas suurta iloa ja kiitollisuutta, pitkästä aikaa vanha asiakkaani ja kollegani otti yhteyttä. Olin todella iloinen yhteydenotosta ja lisäksi hän toi minulle iloisen värisen kukkakimpun!

Rakastan kukkia ja iloitsen niiden kauneudesta ja väriloistosta, se tuo aina hyvää mieltä, iloa ja alentaa stressihormoneja, kun keskittyy katselemaan kauniin värisiä kukkasia :) Keltainen väri on ilon väri ja solarplexuksen väri, tämä chakra liitetään telepaattiseen kommunikointiin, chakran alueella sijaitsee myös suolisto, perna ja maksa, joten keltainen väri vahvistaa myös näiden toimintaa...eli lisää ruuansulatusta ja puhdistaa kehoa...

Nauttikaa keltaisen värin energiasta......









Kirjoituksistani voit saada uutta näkökulmaa, lohtua ja vahvistusta elämäsi tilanteissa. Sinä itse olet kuitenkin oman elämäsi ja oman totuutesi paras asiantuntija. Lue kaikki informaatio omien "suodatintesi" läpi ja luota aina omaan sydämeesi ja sisäiseen ohjaukseesi, kun teet valintoja. Näin pidät oman voimasi ja löydät oman totuutesi.


Copyright Marja Peltonen Ruusukristalli Tmi 2014, Kuvieni ja tekstieni käyttö ilman lupaani on kielletty.